MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Cieśla Arkadiusz	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
Katowice	Zarejestrowanych startów	99	rekordowo: 2014 (12)	42.195 km	03:53:42 Władysławowo - Rozewie (2020)
Biegamy z Sercem.pl	Kilometrów w startach	1838.51	rekordowo: 2014 (233)	21.097 km	01:42:45 Rybnik (2014)
ur. 1978-02-22	Czas na zawodach (brutto)	172:18:35	rekordowo: 23:1:2 (2021)	10 km	00:44:42 Gliwice (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	99	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.06.22	Rybnik	14 Rybnicki Półmaraton Księ...		Do zawodów zostało 49 dni			POL	1000+
	2024.05.18	Katowice	XV Katowicki Festiwal Biego...		Do zawodów zostało 14 dni			POL	100-999
	2024.05.01	Katowice	Silesia Półmaraton	21.097	01:49:47	5:12/km	403/1863 132/475 377/1489	POL	1000+
	2024.04.06	Dąbrowa Górnicza	16. Półmaraton Dąbrowski Ar...	21.097	01:45:45	5:01/km	362/1232 154/409 331/991	POL	1000+
	2024.03.23	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:49:14 00:48:27	4:55/km 4.51/km	284/1270 101/321 260/903	POL	100-999
	2024.03.17	Żywiec	23. PKO Półmaraton dookoła ...	21.097	01:50:46	5:15/km	909/2173 328/695 827/1734	POL	1000+
	2024.01.01	Chorzów	Cyborg	21.097	02:26:48	6:58/km	?/?	POL	100-999

	2023.10.01	Chorzów	15. Silesia Marathon	21.097	02:02:18	5:48/km	1741/? 536/779 1496/2265	POL	1000+
	2023.09.16	Bytom	14 Bytomski Półmaraton	21.097	02:21:58 02:21:25	6:44/km 6.42/km	574/657 198/214 495/550	POL	100-999
	2023.06.07	Chorzów	11 Bieg dla Słonia	8	00:45:18	5:40/km	?/?	POL	10-99
	2023.03.12	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:57:47 00:56:33	5:47/km 5.39/km	825/1240 ?/? 288/116	POL	100-999
	2023.01.01	Chorzów	XVII Śląski Maraton Noworoc...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2022.11.27	Żory	6. Żorski Półmaraton Leśny	21.097	02:28:32 02:28:20	7:02/km 7.02/km	128/129 ?/? 103/104	POL	100-999
	2022.10.22	Gliwice	8. PKO Półmaraton Gliwicki	21.097	02:11:46	6:15/km	573/736 196/231 495/596	POL	1000+
	2022.10.02	Chorzów	Silesia Marathon	21.097	02:03:27 02:03:27	5:51/km 5.51/km	1421/2486 455/651 1200/1850	POL	1000+
	2022.09.17	Bytom	13 PKO Bytomski Półmaraton	21.097	02:05:10 02:04:00	5:56/km 5.53/km	559/729 201/246 482/592	POL	100-999
	2022.06.17	Chorzów	10 Bieg dla Słonia	8	00:43:18	5:25/km	?/?	POL	100-999
	2022.03.20	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:55:00 00:55:00	5:30/km 5.30/km	812/1299 265/365 ?/?	POL	1000+
	2022.01.01	Chorzów	XVI CYBORG - Śląski Maraton...	21.097	01:59:25 01:59:23	5:40/km 5.40/km	161/485	POL	100-999

	2021.12.05	Katowice	Bieg Mikołajkowy	10	00:51:11 00:51:04	5:07/km 5.06/km	135/349 44/47 121/237	POL	100-999
	2021.10.17	Gliwice	7. PKO Półmaraton Gliwicki	21.097	02:07:44 02:07:06	6:03/km 6.01/km	486/590 152/173 409/465	POL	100-999
	2021.10.03	Katowice	13. Silesia Marathon	50	06:05:26	7:19/km	278/289 119/123 ?/?	POL	1000+
	2021.09.18	Bytom	12 PKO Bytomski Półmaraton	21.097	01:58:03 01:57:27	5:36/km 5.34/km	410/601 149/190 370/511	POL	1000+
	2021.08.29	Szczecin	42. PKO Półmaraton Szczecin	21.097	02:16:01	6:27/km	223/353 87/115 ?/?	POL	100-999
	2021.07.24	Piekary Ślą	2. PKO Nocny Piekarski Półm...	21.097	01:49:36 01:49:36	5:12/km 5.12/km	150/318 80/150 128/260	POL	100-999
	2021.06.26	Kielce	Telegraf Trail	11	01:39:29	9:03/km	117/207 ?/? 110/162	POL	100-999
	2021.06.19	Katowice	Wizz Air Katowice Half Mara...	19	01:39:23 01:39:23	5:14/km 5.14/km	262/461	POL	1000+
	2021.05.05	Kielce	Wirtualny Półmaraton dla Pa...	21.097	01:49:19 01:49:19	5:11/km 5.11/km	7/57	POL	1-9
	2021.03.07	Chorzów	Bieg Wiosenny w Parku Śląsk...	10	00:48:47 00:48:47	4:53/km 4.53/km	479/1408 149/368 419/968	POL	100-999
	2021.01.01	Katowice	Cyborg - XV Śląski Maraton ...	21.097	01:56:03	5:30/km	?/?	POL	100-999

	2020.11.07	Białystok	Wirtualny PKO Białystok Pół...	21.097	01:49:00	5:10/km	158/913 62/286 ?/?	POL	1-9
	2020.10.17	Gdynia	World Athletics Half Marath...	21.097	01:49:14	5:11/km	1502/5028 388/1203 ?/?	POL	1-9
	2020.10.04	Katowice	12. Silesia Marathon	42.195	04:30:18 04:05:02	6:24/km 5.48/km	551/1214 212/417 506/1048	POL	1000+
	2020.09.23	Katowice	II Wirtualna Piątka w Biegu...	10	00:49:54	4:59/km	?/?	POL	1-9
	2020.09.11	Katowice	Wizz Air Katowice 2020 Virt...	21.097	01:48:15	5:08/km	13/76 9/42 ?/?	POL	1-9
	2020.08.01	Szczecin	41. PKO Półmaraton Szczecin	21.097	02:02:03	5:47/km	671/1688 248/465 599/1202	POL	1-9
	2020.07.25	Władysławowo - Rozew...	Kaszubski Maraton o Wschodz...	42.195	03:53:42	5:32/km	25/69 ?/? 24/60	POL	10-99
	2020.06.10	Cały Świat	Wirtualny Rudzki Półmaraton...	21.097	01:47:04	5:04/km	52/161 19/49 ?/?	POL	1-9
	2020.02.16	Katowice	6. Parkowe Hercklekoty	10	00:46:56 00:46:31	4:42/km 4.39/km	85/407 ?/? 75/373	POL	100-999
	2020.01.01	Chorzów	XIV Śląski Maraton Noworocz...	21.097	01:50:02 01:49:33	5:13/km 5.12/km	221/677	POL	100-999

	2019.11.17	Zabrze	II Kanclerz Zabrze Półmarat...	21.097	01:53:24 01:54:03	5:23/km 5.24/km	94/254 33/82 91/214	POL	100-999
	2019.10.26	Gliwice	6. PKO Półmaraton Gliwicki	21.097	01:51:14 01:50:31	5:16/km 5.14/km	428/982 157/292 391/777	POL	100-999
	2019.10.06	Katowice	11 Silesia Marathon	42.195	04:21:51 04:19:38	6:12/km 6.09/km	1055/1677 356/556 962/1470	POL	1000+
	2019.09.14	Bytom	11 Bytomski Półmaraton	21.097	01:49:25 01:48:09	5:11/km 5.08/km	245/541 76/170 224/458	POL	100-999
	2019.08.01	Cała Polska	I Wirtualny Bieg Pamięci Po...	14	01:16:31	5:28/km	?/?	POL GEO.	?
	2019.07.27	Ruda Śląska	V Rudzki Półmaraton Industr...	21.097	02:05:11 02:04:45	5:56/km 5.55/km	276/373 83/99 224/282	POL	100-999
	2019.06.19	Chorzów	Bieg Dla Słonia 2019	7	00:41:10	5:53/km	?/?	POL	100-999
	2019.06.02	Katowice	2nd Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:05:37 01:55:37	3:07/km 5.29/km	830/1955 283/556 758/1520	POL	1000+
	2019.04.27	Katowice - Siemianow...	XXVI Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:48:47	4:53/km	388/1035 163/360 353/770	POL	1000+
	2019.04.06	Chorzów	Bieg Górski w Parku Śląskim	10	01:04:06 01:04:06	6:25/km 6.25/km	48/74 19/24 43/60	POL	100-999
	2019.03.10	Katowice	Bieg Wiosenny z metą na Sta...	10	00:50:26 00:50:26	5:03/km 5.03/km	848/2346 261/547 772/1674	POL	1000+

	2018.11.04	Chorzów	V Bieg Dwóch Szybów	15	01:17:24 01:16:53	5:10/km 5.08/km	106/348 45/120 95/258	POL	100-999
	2018.10.07	Katowice	10. PKO Silesia Marathon	42.195	04:23:39 04:21:17	6:15/km 6.12/km	1242/2091 445/708 1140/1845	POL	1000+
	2018.09.15	Bytom	10 Bytomski Półmaraton	21.097	01:48:33 01:47:32	5:09/km 5.06/km	268/722 95/222 255/600	POL	100-999
	2018.06.22	Chorzów	Bieg dla Słonia	7	00:36:55	5:16/km	?/?	POL	?
	2018.06.10	Katowice	1st Wizz Air Katowice Half ...	21.097	01:55:27	5:28/km	588/1546 193/424 550/1244	POL	1000+
	2018.04.21	Katowice - Siemianow...	XXV Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:45:52 00:45:35	4:35/km 4.34/km	177/1212 65/367 163/873	POL	1000+
	2018.04.08	Chorzów	Bieg Górski w Parku Śląskim	10	01:00:19 01:00:08	6:02/km 6.01/km	47/126 12/31 42/101	POL	100-999
	2018.03.11	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:47:24	4:44/km	664/3056 166/647 607/2151	POL	1000+

	2017.10.01	Katowice	9. PKO Silesia Marathon	21.097	01:51:23 01:51:00	5:17/km 5.16/km	930/2894 398/923 855/2237	POL	1000+
	2017.09.17	Bytom	9 Bytomski Półmaraton	21.097	01:52:02 01:51:44	5:19/km 5.18/km	330/671 100/180 302/550	POL	100-999
	2017.09.10	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.097	01:56:19 01:55:40	5:31/km 5.29/km	161/293 64/94 152/242	POL	100-999
	2017.06.23	Chorzów	Bieg dla Słonia	7	00:32:36	4:39/km	?/?	POL	?
	2017.04.22	Katowice - Siemianow...	XXIV Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:50:03 00:49:43	5:00/km 4.58/km	348/945 129/301 315/722	POL	1000+

	2016.10.02	Katowice	PKO Silesia Marathon	42.195	04:57:47 04:56:56	7:03/km 7.02/km	1299/1448 456/490 1172/1286	POL	1000+
	2016.09.24	Chorzów	Bieg Równonocny	5	00:23:52	4:46/km	98/597 ?/? 90/333	POL	100-999
	2016.09.18	Bytom	8 Bytomski Półmaraton	21.097	01:50:02 01:49:43	5:13/km 5.12/km	345/765 132/246 320/627	POL	100-999
	2016.09.04	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.097	01:57:56 01:57:29	5:35/km 5.34/km	241/526 100/176 230/417	POL	100-999
	2016.06.25	Rybnik	VII Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:58:56 01:58:56	5:38/km 5.38/km	667/1068 249/337 587/822	POL	1000+
	2016.06.24	Chorzów	Bieg dla Słonia	7	00:31:15	4:28/km	?/?	POL	?
	2016.06.18	Chorzów	Gryfny Bieg	5	00:20:59	4:12/km	?/?	POL	1000+
	2016.04.16	Katowice - Siemianow...	XXIII Bieg Uliczny im. Wojc...	10	00:47:33	4:45/km	343/1076 122/304 314/810	POL	1000+
	2016.03.13	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:49:06	4:55/km	555/1469 223/428 502/1003	POL	1000+

	2015.10.04	Katowice	PKO Silesia Marathon	42.195	04:33:26 04:32:47	6:29/km 6.28/km	867/1174 377/469 801/1052	POL	1000+
	2015.09.20	Bytom	7 Bytomski Półmaraton	21.097	01:43:51 01:42:55	4:55/km 4.53/km	296/952 122/320 285/811	POL	100-999
	2015.09.06	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.097	01:48:44 01:48:12	5:09/km 5.08/km	226/521 93/173 208/401	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:45:46 01:45:32	5:01/km 5.00/km	329/844 126/276 298/684	POL	100-999
	2015.06.26	Chorzów	Bieg dla Słonia	7	00:30:14	4:19/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.17	Gliwice	3 Piknik Sportowy Biegamy z...	10	00:44:42	4:28/km	79/360 ?/? 76/257	POL	100-999
	2015.04.18	Katowice - Siemianow...	XXII Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:47:17	4:44/km	397/1092 134/? 369/854	POL	1000+
	2015.04.12	Wiedeń	Vienna City Marathon	42.195	04:21:13 04:10:28	6:11/km 5.56/km	3613/?	AUT	1000+
	2015.03.15	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:48:00 00:47:49	4:48/km 4.47/km	332/1023 ?/? 312/733	POL	1000+
	2015.01.11	Gliwice	IV Gliwicki Bieg Orkiestrow...	10	00:48:02	4:48/km	183/624 121/265 174/428	POL	1000+

	2014.10.18	Katowice	Półmaraton po Katowickich L...	21.097	01:51:18	5:17/km	6/28	POL	10-99
	2014.10.05	Katowice	Silesia Marathon 2014	42.195	04:07:56 04:07:48	5:53/km 5.52/km	745/1198 338/498 716/1096	POL	1000+
	2014.09.21	Bytom	6 Bytomski Półmaraton	21.097	01:47:20 01:46:25	5:05/km 5.03/km	340/898 136/322 323/769	POL	1000+
	2014.09.07	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.097	01:49:39 01:49:24	5:12/km 5.11/km	214/511 101/188 202/409	POL	100-999
	2014.06.28	Rybnik	V Rybnicki Półmaraton Księż...	21.097	01:42:45	4:52/km	268/963 115/318 247/757	POL	1000+
	2014.06.27	Chorzów	II Bieg dla Słonia	7	00:29:38	4:14/km	?/?	POL	1000+
	2014.06.01	Chorzów	Maraton Wolności	42.195	04:37:22 04:37:01	6:34/km 6.34/km	246/288 75/86 229/265	POL	100-999
	2014.05.11	Gliwice	2. Piknik Sportowy Biegamy ...	10	00:45:30	4:33/km	90/415 39/136 85/304	POL	100-999
	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:48:33 00:48:09	4:51/km 4.49/km	442/1155 139/308 405/894	POL	1000+
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:48:20	5:08/km	764/1456 308/507 730/1251	POL	1000+
	2014.03.23	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:47:58 00:47:25	4:48/km 4.45/km	222/714 129/307 215/536	POL	1000+
	2014.02.09	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Walentynkowy	6	00:31:02 00:30:51	5:10/km 5.09/km	85/199 ?/? 77/155	POL	100-999

	2013.10.26	Chorzów	Bieg Halloween	7	00:31:59	4:34/km	75/310 25/89 69/225	POL	100-999
	2013.10.05	Gliwice	Bieg Charytatywny Biegamy z...	5	00:21:30 00:21:18	4:18/km 4.16/km	107/432 32/102 100/285	POL	100-999
	2013.09.22	Bytom	5 Bytomski Półmaraton	21.097	01:59:35 01:59:18	5:40/km 5.39/km	857/1204 329/422 789/1030	POL	1000+
	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	21.097	01:52:42	5:21/km	238/498 84/164 227/419	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:54:18	5:25/km	473/769 190/275 438/650	POL	1000+
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	21.097	02:01:14 02:00:55	5:45/km 5.44/km	469/725 186/250 409/566	POL	1000+

	2012.10.07	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	02:11:48	6:15/km	960/1037 375/389 858/905	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:13

00:10

00:03

23:21

23:12

23:09

22:59

22:28

22:16

22:15

22:09

21:53

21:25

21:24

21:21

| Redakcja | Reklama | Regulamin |